Các biện pháp phòng ngừa đột quỵ bất kì ai cũng nên biết

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng não bị tổn thương cấp tính do dòng máu nuôi não bị gián đoạn, làm cho tế bào thần kinh thiếu oxy và dưỡng chất. Nếu không được cấp cứu kịp thời, tế bào não có thể chết chỉ trong vòng vài phút, dẫn đến tổn thương vĩnh viễn. Chính vì vậy, mỗi giây phút trôi qua đều đóng vai trò sống còn đối với người bệnh. Sự can thiệp y tế sớm có thể cứu sống bệnh nhân và giảm thiểu các biến chứng nghiêm trọng như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ hoặc cảm xúc.

Có hai loại đột quỵ chính:

- Đột quỵ do thiếu máu não cục bộ: Xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn bởi cục máu đông, ngăn cản máu và oxy đến các vùng não. Đây là dạng phổ biến nhất.

- Đột quỵ do xuất huyết não: Xảy ra khi mạch máu trong não bị vỡ, khiến máu tràn vào mô não. Tình trạng này thường liên quan đến tăng huyết áp hoặc bất thường trong cấu trúc mạch máu não.

Hai loại đột quỵ phổ biến thường gặp 

Những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đột quỵ

Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng không phải là hiện tượng ngẫu nhiên. Nhiều yếu tố đã được nghiên cứu và chứng minh có liên quan trực tiếp đến việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Những nguyên nhân này có thể được chia thành hai nhóm chính:

1. Nhóm yếu tố không thể can thiệp

- Tuổi tác: Nguy cơ đột quỵ tăng dần theo độ tuổi. Mặc dù bệnh đang ngày càng trẻ hóa, nhưng người trên 55 tuổi có khả năng mắc cao hơn, và rủi ro có thể tăng gấp đôi sau mỗi thập kỷ.

- Giới tính: Nam giới thường có tỷ lệ đột quỵ cao hơn so với nữ giới.

- Di truyền: Nếu trong gia đình có người thân từng bị đột quỵ, bạn cũng có nguy cơ cao hơn so với người không có tiền sử gia đình mắc bệnh.

2. Nhóm yếu tố có thể kiểm soát hoặc điều chỉnh

- Tiền sử đột quỵ hoặc cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA): Người từng trải qua những tình trạng này dễ bị tái phát nếu không có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

- Mắc các bệnh lý nền: Tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, các bệnh về tim mạch như rung nhĩ, suy tim...

- Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá mức làm tăng gánh nặng lên tim mạch và mạch máu não.

- Lối sống thiếu khoa học: Hút thuốc lá, sử dụng rượu bia hoặc chất kích thích thường xuyên, chế độ ăn thiếu lành mạnh và lười vận động đều là những yếu tố thúc đẩy nguy cơ đột quỵ.

Việc nắm rõ các nguyên nhân và phân loại rủi ro sẽ giúp mỗi người có kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp, giảm thiểu khả năng gặp phải biến cố đột quỵ trong tương lai.

Nguyên nhân gây đột quỵ thường bắt nguồn từ bệnh lý nền, tuổi tác, chế độ sinh hoạt 

Các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Triệu chứng của đột quỵ thường xảy ra một cách bất ngờ và có thể thoáng qua trong vài phút hoặc lặp lại nhiều lần trước khi trở nên nghiêm trọng. Việc phát hiện sớm những dấu hiệu ban đầu đóng vai trò then chốt trong việc cứu sống người bệnh và hạn chế tối đa di chứng để lại. Hãy đặc biệt lưu ý nếu bạn hoặc người thân có những biểu hiện sau:

- Mặt bị lệch hoặc tê cứng: Một bên khuôn mặt có thể đột ngột bị tê, xệ xuống, hoặc khi cười thấy miệng bị lệch, không đều hai bên.

- Tay hoặc chân yếu đi bất thường: Mất sức hoặc tê liệt một bên cơ thể, thường là tay hoặc chân. Bạn có thể thử kiểm tra bằng cách yêu cầu người đó nâng cả hai tay – nếu một bên tay rơi xuống không kiểm soát, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ.

- Khó nói hoặc phát âm bất thường: Bắt đầu nói ngọng, phát âm sai, nói lắp hoặc không thể nói rõ ràng. Một cách thử đơn giản là yêu cầu người nghi bị đột quỵ lặp lại một câu ngắn – nếu họ không thể thực hiện, cần đưa đi cấp cứu ngay.

- Chóng mặt, mất thăng bằng: Xuất hiện cảm giác choáng váng, mất phương hướng, không đứng vững hoặc đi lại loạng choạng, có thể kèm theo buồn nôn.

- Suy giảm thị lực đột ngột: Thị lực bị ảnh hưởng rõ rệt, nhìn mờ hoặc thấy hình ảnh bị méo, nhìn đôi, và điều này có thể xảy ra ở một mắt hoặc cả hai.

- Đau đầu dữ dội không rõ lý do: Cơn đau đầu mạnh xuất hiện đột ngột, có thể kèm theo nôn, buồn nôn hoặc giảm ý thức, đặc biệt khi người bệnh không có tiền sử đau đầu trước đó.

Dấu hiệu nhận biết đột quỵ sớm 

Những cách phòng tránh đột quỵ bạn không nên bỏ qua

Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện, bạn có thể chủ động thực hiện những biện pháp sau:

1. Ăn uống khoa học, lành mạnh

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các bệnh nền nguy hiểm như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu – những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đột quỵ.

- Tăng cường tiêu thụ rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, cá và thịt trắng.

- Hạn chế tối đa thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt.

- Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn có thể dùng thêm nước ép trái cây nguyên chất không đường hoặc sữa thực vật như sữa đậu nành.

Top thực phẩm tốt cho não bộ nên ăn thường xuyên 

2. Duy trì vận động thể chất đều đặn

Tập luyện thường xuyên giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và giữ cho cơ thể dẻo dai. Chỉ cần dành khoảng 30 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc yoga, tối thiểu 4 lần mỗi tuần là đã mang lại nhiều lợi ích rõ rệt.

Khi thời tiết thay đổi hoặc vào mùa lạnh, hãy chú ý giữ ấm cơ thể. Nhiệt độ thấp có thể làm huyết áp tăng đột ngột và tăng nguy cơ xuất huyết não, đặc biệt ở người lớn tuổi.

3. Ngưng hút thuốc lá càng sớm càng tốt

Thuốc lá là một trong những thủ phạm hàng đầu khiến nguy cơ đột quỵ tăng gấp nhiều lần do gây tổn thương thành mạch và ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim.

Từ bỏ thuốc không chỉ bảo vệ bản thân mà còn giúp những người xung quanh tránh khỏi tác hại từ khói thuốc.

Theo các nghiên cứu, chỉ sau vài năm bỏ thuốc, nguy cơ đột quỵ của bạn sẽ giảm đáng kể, tiệm cận với người chưa từng hút thuốc.

Dừng ngay hút thuốc để cải thiện sức khỏe

4. Thăm khám sức khỏe định kỳ

Khám bệnh định kỳ là giải pháp quan trọng giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn – đặc biệt là các bệnh lý âm thầm như cao huyết áp, tiểu đường hoặc rối loạn chuyển hóa mỡ.

Những người có tiền sử bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc đang điều trị các bệnh mãn tính càng cần theo dõi sát sao, tuân thủ lịch tái khám để kiểm soát bệnh và ngăn ngừa tái phát.

Tạm kết

Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo và chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa đột quỵ là cách tốt nhất để ngăn chặn căn bệnh nguy hiểm này. Đừng chờ đến khi hậu quả xảy ra mới bắt đầu hành động – hãy bảo vệ sức khỏe của bạn từ hôm nay.

ĐẶT MUA KHUNG TRÚC ĐAN

Giá bán lẻ

Hộp 60 viên: 330.000Đ/HỘP

Họ và tên(*)

Số điện thoại*

Địa chỉ nhận hàng*

Sản phẩm	Đơn giá	Số lượng	Thành tiền
Khung Trúc Đan hộp 60 viên	300.000		0
Giá này chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nếu có, Chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng với Quý khách qua điện thoại. Trân trọng cảm ơn		Tổng	0

Tư vấn cước miễn phí:

Hotline: 0975.857.257

Đặt mua